ABS (AbdominalBackSpine)клас, що дозволяє опрацювати м'язи черевного преса і спини. Акцент при цьому робиться саме на м'язи преса. |
ABT (AbdominalBumpsThighs)тренування для пророблення м'язів стегон, сідниць і черевного преса. Проводиться з додатковим обладнанням. |
Basic Left (бейсік лефт)крок на степ з лівої ноги |
Basic Right (Left) (бейсік райт (лефт))крок на степ-платформу з правої (лівої) ноги |
Basic Right (бейсік райт)крок на степ з правої ноги |
BodySculptсиловий клас, спрямований на опрацювання всіх основних м'язових груп, з використанням різного обладнання. Для будь-якого рівня підготовленості |
Callanetics (каланетика)система вправ, що сприяє активному навантаженню глибоко розміщених груп
м’язів. Це вправи зі статичними і напівстатичними позами в поєднанні з
динамічними і силовими вправами. Ефект калланетики полягає в ізометричних рухах |
Double step touch (дабл степ-тач)два приставних кроки |
FCT (FunctionalTraining)тренування, при якій використовуються тільки ті природні рухи і навантаження, з якими людина стикається щодня. Це програма функціонального характеру із застосуванням різного устаткування і без нього, тренирующая фізичні якості, необхідні людині в повсякденному житті. Спрямована на розвиток Витривалості, координації, рівноваги, також зміцнює всі групи м'язів. Вимагає середнього та просунутого рівня підготовленості |
Grape wine (грейп ваин)перехресний крок |