ЛАБОРАТОРНА РОБОТА № 2

Тема: Дослідження динаміки рівня фізичної працездатності за

пробою Руф‘є.

Мета: Ознайомитися з пробою Руф‘є та дослідити динаміку фізичної

працездатності за пробою Руф‘є.

Обладнання: секундомір.

Короткі теоретичні відомості:

Проба Руф‘є досліджує функціональний стан серцево-судинної системи і має 2 варіанти з двома різними вихідними положеннями: сидячи та лежачи. Вони тотожні. Різниця полягає лише в визначенні оцінки працездатності. Досліджуваний лежить (або сидить) в стані відносного м‘язового спокою 5 хвилин. Наприкінці 5-ї хвилини підраховується ЧСС за 15 секунд. Прийнявши вертикальне положення – стоячи, досліджуваний виконує за командою викладача 30 присідань за 45 секунд (або 20 присідань за 10 секунд). Після навантаження він швидко сідає або лягає і знов підраховує ЧСС за 15 секунд та наприкінці  1-ї хвилини відпочинку також знімається досліджуваний показник. Таким чином, одержано 3 показники ЧСС, кожний з яких треба помножити на 4. Отримані дані треба скласти, а потім з суми відняти 200 та поділити на 10. В результаті ми отримуємо індекс працездатності, який можна оцінити виходячи з 5-бальної системи.

ІР = (4*(Р₁+ Р₂+ Р₃)-200)/10

де, Р₁ – частота серцевих скорочень до навантаження, Р₂ – ЧСС після навантаження, Р₃ – ЧСС наприкінці  1-ї хвилини відпочинку.