"Дослідницький щоденник"
"Дослідницький щоденник"
Мета: зняття напруги, розгрузка розуму, систематичне письмове відображення думок та емоцій
Технологія "вільного письма"
записи всього, що по-справжньому турбує
Емоційний аналіз
виокремлення фраз-тригерів
за тиждень - інтерпретація та рефлексія
2 типи роботи з "Дослідницьким щоденником":
1. фіксований час для записів кожен день
2. "вільне писмо"
перечитувати можна тільки 1 раз на тиждень
Обговорення:
1. Які почуття викликає вид цього щоденника?
2. Чи хочеться вам його перечитати?
3. Які почуття були в процесі написання?
4. Чи змінився ваш емоційний стан після застосування техніки?
5. Чи допомагає метод розвантажити свідомість і зняти стрес?
Здавати до 7.10.2024