Лекція 15
Загартування в сполученні з фізичними вправами
Загартування - вдосконалення функціональних систем, направлене на підвищення стійкості організму до впливу зовнішньої середи (мається на увазі направлений розвиток стійкості організму за допомогою розроблених методичних прийомів для збільшення здібностей швидко пристосовуватися до різноманітних зовнішніх умов).
Загартування забезпечує тренування захисних сил організму і підвищує його стійкість до впливу факторів середи, що постійно змінюються, розвиває витривалість організму дитини.
Вимоги до проведення загартовуючих заходів:
·загартування можна починати і надалі проводити тільки при повному здоров'ї дитини;
·необхідне поступове наростання інтенсивності загартовуючих заходів;
·заняття повинні проводитись систематично;
·необхідно враховувати індивідуальні особливості дитини і її вік;
·починати загартування можна в будь-яку пору року, проте переважною є теплий час (в холодну пору року вплив середовищних факторів на початку загартування зменшується, і необхідно його більш поступове наростання, ніж в теплу пору року);
·загартовуючи заходи проводяться тільки за умови позитивних емоційних реакцій дитини;
після
перерви з дозволу лікаря поновлення занять слід починати з тих ступенів впливу,
які були на початку загартовуючих процедур.