Технології стресостійкості і здоров’язбереження

Схема розділу

• Виберіть розділ Технології стресостойкості і здоров'язбереження

  Згорнути Розгорнути

  Технології стресостойкості і здоров'язбереження

  Згорнути все Розгорнути всі

                                  

  
  

  • Виберіть дію Новини

    

    Новини Форум

    Шановні студенти, увага!

     

    Денне відділення -  вітаю! Відомості закрито, ваші бали ви можете побачити в системі МКР ЗНУ

     

    Заочне відділення - доступ до завдань відкрито до 8-00 29.11.2025 - залік за розкладом

    Через проблеми з енергопостачанням

    підсумковий тест відкритий для всіх, ви маєте можливість пройти його у зручний для вас час

     

  • Виберіть дію СИЛАБУС

    

    СИЛАБУС Файл
  • Виберіть дію Презентація курсу 1

    

    Презентація курсу 1 Файл
  • Виберіть дію Презентація курсу 2

    

    Презентація курсу 2 Файл
  • Виберіть дію Презентація курсу 3

    

    Презентація курсу 3 Файл
• Виберіть розділ Змістовий модуль 1. Здоров’я і здоров’язбереження

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 1. Здоров’я і здоров’язбереження

  • Виберіть дію Тема 1. Концепція здоров’язбереження, ресурсний підхід: здоров’я як капітал

    

    Тема 1. Концепція здоров’язбереження, ресурсний підхід: здоров’я як капітал Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 1

    

    Тести до Теми 1
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 1

    

    Самостійна робота до Теми 1 Завдання
  • Виберіть дію Чому ми хворіємо та як стрес впливає на здоров'я?

    

    Чому ми хворіємо та як стрес впливає на здоров'я? URL (веб-посилання)
• Виберіть розділ Змістовий модуль 2. Основи здорового способу життя

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 2. Основи здорового способу життя

  • Виберіть дію Тема 2. Здоровий спосіб життя. Фундаментальна роль базових звичок - сон, харчування, рух

    

    Тема 2. Здоровий спосіб життя. Фундаментальна роль базових звичок - сон, харчування, рух Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 2

    

    Тести до Теми 2
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 2

    

    Самостійна робота до Теми 2 Завдання
  • Виберіть дію Структурні модулі моделі

    

    Структурні модулі моделі Файл
• Виберіть розділ Змістовий модуль 3. Природа стресу та його зв’язки з якістю життя

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 3. Природа стресу та його зв’язки з якістю життя

  • Виберіть дію Тема 3 Фізіологія стресу, біологічні механізми стресових реакцій

    

    Тема 3 Фізіологія стресу, біологічні механізми стресових реакцій Сторінка
  • Виберіть дію Чому стрес руйнує ваше здоров'я

    

    Чому стрес руйнує ваше здоров'я URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Тести до Теми 3

    

    Тести до Теми 3
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 3

    

    Самостійна робота до Теми 3 Завдання
• Виберіть розділ Змістовий модуль 4. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - віра, сенс, цінності (B – Beliefs)

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 4. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - віра, сенс, цінності (B – Beliefs)

  • Виберіть дію Ресурсоорієнтована модель стресодолання BASIC Ph

    

    Ресурсоорієнтована модель стресодолання BASIC Ph Сторінка
  • Виберіть дію Тема 4. Роль життєвої філософії, духовності, ціннісних орієнтирів у стресостійкості

    

    Тема 4. Роль життєвої філософії, духовності, ціннісних орієнтирів у стресостійкості Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 4

    

    Тести до Теми 4
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 4

    

    Самостійна робота до Теми 4 Завдання
  • Виберіть дію Модель стресодолання BASIC Ph. Як подолати стрес під час війни

    

    Модель стресодолання BASIC Ph. Як подолати стрес під час війни URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Ізраїльська модель подолання стресу BASIC PH. Резильєнтність та стресостійкість

    

    Ізраїльська модель подолання стресу BASIC PH. Резильєнтність та стресостійкість URL (веб-посилання)
• Виберіть розділ Змістовий модуль 5. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - емоції (A – Affect)

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 5. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - емоції (A – Affect)

  • Виберіть дію Тема 5. Усвідомлення й вираження емоцій, техніки регуляції емоцій (емоційний інтелект)

    

    Тема 5. Усвідомлення й вираження емоцій, техніки регуляції емоцій (емоційний інтелект) Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 5

    

    Тести до Теми 5
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 5

    

    Самостійна робота до Теми 5 Завдання
• Виберіть розділ Змістовий модуль 6. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - соціальна підтримка (S – Social)

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 6. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - соціальна підтримка (S – Social)

  • Виберіть дію Тема 6. Соціальна підтримка як основа стресостійкості. Стосунки як джерело сили, мережа підтримки

    

    Тема 6. Соціальна підтримка як основа стресостійкості. Стосунки як джерело сили, мережа підтримки Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 6

    

    Тести до Теми 6
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 6

    

    Самостійна робота до Теми 6 Завдання
• Виберіть розділ Змістовий модуль 7. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - уява, творчість (I – Imagination)

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 7. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - уява, творчість (I – Imagination)

  • Виберіть дію Тема 7. Креативність як шлях до подолання стресу

    

    Тема 7. Креативність як шлях до подолання стресу Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 7

    

    Тести до Теми 7
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 7

    

    Самостійна робота до Теми 7 Завдання
• Виберіть розділ Змістовий модуль 8. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - мислення, пізнання (C – Cognition)

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 8. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - мислення, пізнання (C – Cognition)

  • Виберіть дію Тема 8. Когнітивні техніки подолання стресу

    

    Тема 8. Когнітивні техніки подолання стресу Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 8

    

    Тести до Теми 8
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 8

    

    Самостійна робота до Теми 8 Завдання
• Виберіть розділ Змістовий модуль 9. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - фізіологія, тіло (Ph – Physiology)

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 9. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - фізіологія, тіло (Ph – Physiology)

  • Виберіть дію Тема 9. Тілесно-орієнтовані практики як фундамент стресостійкості

    

    Тема 9. Тілесно-орієнтовані практики як фундамент стресостійкості Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 9

    

    Тести до Теми 9
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 9

    

    Самостійна робота до Теми 9 Завдання
  • Виберіть дію Презентація 1

    

    Презентація 1 Файл
  • Виберіть дію Презентація 2

    

    Презентація 2 Файл
  • Виберіть дію Презентація 3

    

    Презентація 3 Файл
  • Виберіть дію Користь повільного дихання

    

    Користь повільного дихання URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Наді Шодхана пранаяма

    

    Наді Шодхана пранаяма URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Наді Шодхана пранаяма (практична частина))

    

    Наді Шодхана пранаяма (практична частина)) URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Повне йогічне дихання, уджаї, капалабхаті, бхастріка

    

    Повне йогічне дихання, уджаї, капалабхаті, бхастріка URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Медитація - це просто: ефективна техніка для глибокого спокою

    

    Медитація - це просто: ефективна техніка для глибокого спокою URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Як навчитися медитувати. Базова техніка медитації

    

    Як навчитися медитувати. Базова техніка медитації URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Як покращити Медитацію. Що таке ромашка концентрації?

    

    Як покращити Медитацію. Що таке ромашка концентрації? URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Тратака - концентративна медитація на полум'я свічки

    

    Тратака - концентративна медитація на полум'я свічки URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Що таке Йога-нідра

    

    Що таке Йога-нідра URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Йога-нідра

    

    Йога-нідра URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Медитація-візуалізація

    

    Медитація-візуалізація URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Візуалізаційна практика "Звільнення від стресу"

    

    Візуалізаційна практика "Звільнення від стресу" URL (веб-посилання)
  • Виберіть дію Медитація-візуалізація для досягнення релаксаційного стану

    

    Медитація-візуалізація для досягнення релаксаційного стану URL (веб-посилання)
• Виберіть розділ Змістовий модуль 10. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - інтеграція ресурсів

  Згорнути Розгорнути

  Змістовий модуль 10. Стресостійкість на основі ресурсної моделі BASIC Ph - інтеграція ресурсів

  • Виберіть дію Тема 10. Створення “Ресурсної карти BASIC Ph”

    

    Тема 10. Створення “Ресурсної карти BASIC Ph” Сторінка
  • Виберіть дію Тести до Теми 10

    

    Тести до Теми 10
  • Виберіть дію Самостійна робота до Теми 10

    

    Самостійна робота до Теми 10 Завдання
• Виберіть розділ Підсумковий контроль

  Згорнути Розгорнути

  Підсумковий контроль

  • Виберіть дію Підсумковий контроль

    

    Підсумковий контроль Тест
  • Виберіть дію ІНДЗ

    

    ІНДЗ Завдання