Фізичне виховання: а ...

Структура за темами

• Загальне
  

  Загальне

  
  

  • Дисципліна що забезпечує рухову активність та фізичний розвиток студентів засобами оздоровчої аеробіки Форум
  • Презентація курсу "Фізичне виховання: аеробіка" Файл
  • Програма курсу "Фізичне виховання: аеробіка" Файл
  • Силабус курсу "Фізичне виховання: аеробіка" Файл
  • Термінологічний словник Файл
  • Рекомендована література Файл
  • Науково-практичний посібник "Щоденник з фітнесу" Файл
• РОЗДІЛ 1. Загальна фізична підготовка
  

  РОЗДІЛ 1. Загальна фізична підготовка

  Формування теоретичних знань, практичних здібностей (умінь і навичок) загальної фізичної підготовки під час самостійної роботи. Відео-курс містить видео тренування для різних м'язових груп, що спрямовані на формування умінь та навичок  загальної фізичної підготовки та  оздоровчої аеробіки.

  • Техніка безпеки на заняттях з фізичного виховання Файл
  • Комплекс вправ з фітболом URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для м'язів черева URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для м'язів стегон URL (веб-посилання)
  • Вправи на розвиток м'язів черева URL (веб-посилання)
  • Формуючі вправи для м'язів стегон URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для всіх м'язових груп URL (веб-посилання)
  • Формуючі вправи для м'язів стегон та сідниць URL (веб-посилання)
  • Тренування на всі групи м'язів зі стулом URL (веб-посилання)
• РОЗДІЛ ІІ. Базова аеробіка. Танцювальні комплекси базової аеробіки.
  Ця тема
  

  РОЗДІЛ ІІ. Базова аеробіка. Танцювальні комплекси базової аеробіки.

  • Танцювальна розминка URL (веб-посилання)
  • Аеробіка. Базові кроки. URL (веб-посилання)
  • Комплекс танцювальних вправ базової аеробіки URL (веб-посилання)
  • Комплекс танцювальних вправ базової аеробіки для самостійної роботи URL (веб-посилання)
  • Експрес-тренування URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для пресу URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для м'язів спини та задньої поверхні стегна URL (веб-посилання)
  • Аеробіка. Методичні вказівки. Файл
• РОЗДІЛ ІІІ. Степ-аеробіка. Танцювальні комплекси степ-аеробіки.
  

  РОЗДІЛ ІІІ. Степ-аеробіка. Танцювальні комплекси степ-аеробіки.

  • Степ-аеробіка. Кроки та комплекси танцювальних вправ URL (веб-посилання)
  • Танцювальна зв'язка зі степ-аеробіки URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для м'язів стегон URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ з м'ячем URL (веб-посилання)
  • Комплекс вправ для стегон та сідниць URL (веб-посилання)
  • Степ-аеробіка. Методичні вказівки. Файл
• РОЗДІЛ ІV. Оздоровча аеробіка та фітнес
  

  РОЗДІЛ ІV. Оздоровча аеробіка та фітнес

  • Колове тренування URL (веб-посилання)
  • Тренування з кардіо ефектом URL (веб-посилання)
  • Оздоровча аеробіка Файл