Wellness-технології ...

Термін «аштанга» означає «вісім основ» і сходить до восьми основних принципів цього виду йоги. Аштанга практикується переважно як серія переходів з пози в позу, причому пози в Аштанга відрізняються більшою
складністю, ніж в інших різновидах йоги

це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м’язової діяльності

Ця система, заснована за принципами йоги, відрізняється від традиційних комплексів силових вправ, в яких ізольовано проробляється той чи інший м’яз, тим що у ході занять за системою Пілатес задіяна більшість груп внутрішніх м’язів.

це здатність виконувати рухи в суглобах з максимальною амплітудою

оптимальна якість життя, що включає себе розумові, духовні та фізичні компоненти

релігійно-філософська система, і основна увага в ній приділяється тим засобам і технічних прийомів, які сприяють досягненнюкінцевої мети. Це добровільна міцний зв'язок, погоджуючись на яку, людина вступає у відносини з самим собою. Метод роботи з тілом, диханням і свідомістю. Постійне вивчення і зміну себе з благою метою

поєднання статичних і динамічних асан, дихальних вправ, релаксації й стретчингу

здатність організму забезпечити функціонуючі м’язи достатнім обсягом кисню упродовж якнайбільш тривалого проміжку часу

з усіх різновидів йоги є самою спокійною. Заняття за цією системою не мають вікових чи професійних обмежень і чудово адаптовані для швидкого освоєння представниками європейських національностей. Цей вид йоги пропонує практичні навички з розслабленню і медитації, а також оволодіння основними позами. Людина також навчається заряджати свій організм енергією, пізнавши секрети здоров'я і внутрішнього умиротворення

це здатність людини раціонально погоджувати рухи ланок тіла при вирішенні конкретних рухових завдань