Змістовий модуль 4
Принципи побудови оздоровчих і фітнес-програм у
закладах освіти
Сутність, мета й завдання оздоровчих і фітнес-програм у закладах освіти.
Структура програм: визначення цілей, підбір засобів і методів, формування змісту
занять, побудова етапів програми, визначення критеріїв оцінювання
результативності. Вікові та індивідуальні особливості студентської молоді як основа
проєктування програм. Психофізіологічні характеристики студентського віку, рівень
фізичної підготовленості, мотиваційні чинники, спосіб життя, навчальне
навантаження. Принципи адаптації програм під індивідуальні можливості, рівень
здоров’я, цілі та потреби студентів. Принципи побудови оздоровчих і
фітнес-програм. Компоненти сучасної фітнес-програми їх пропорції та варіативність
залежно від цілей. Методи тренувального впливу: інтервальний, круговий тренінг,
рівномірний метод, комбінований метод. Функціональний тренінг, стретчинг, йога,
пілатес, степ- та класична аеробіка, фітбол-гімнастика, низькоударні (low impact) та
корекційні програми. Принципи добору напрямів, що відповідають умовам закладу
освіти, рівню підготовленості студентів та вимогам безпеки. Методи визначення
оптимального навантаження, урахування рівня тренованості, стану здоров’я,
відновлення та профілактики перевтоми. Моделі навантаження для початкового,
середнього та просунутого рівнів студентів. Моніторинг і контроль ефективності
фітнес-програм. Використання цифрових трекерів активності, мобільних
застосунків, онлайн-платформ для збору даних та аналізу результатів. Критерії
ефективності програм і підходи до корекції змісту занять. Організаційно-методичні
умови впровадження оздоровчих і фітнес-програм у закладах освіти.
Матеріально-технічне забезпечення.