Схема розділу
-
Автор курсу: Бессарабова Олена Вікторівна - к.пед.н., доцент кафедри терапії та реабілітації (bessarabova217@gmail.com)
-
-
Оздоровчо-рекреаційна рухова активність в системі фізичного виховання та охорони здоров’я
-
-
Передумови виникнення та розвитку технологій оздоровчо-рекреаційної рухової активності
-
Оцінити рівень інтенсивності фізичної активності. Хронометрування фізичної активності за Фремінгемською методикою. Стор.25
-
-
-
-
-
-
-
Підготувати презентацію на тему:
"Практичні поради щодо організації занять оздоровчою ходою "
-
Міжнародний питальник для визначення рівня фізичної активності (International Physical Activity Questionnaire, IPAQ) стор.341-345
Питання стосуються часу, упродовж якого Ви були фізично активні за останні 7 днів. Будь ласка, відповідайте на кожне запитання, навіть якщо не вважаєте себе фізично активною людиною. Згадайте про всі види діяльності, якими Ви займаєтеся на роботі, вдома, щоб дістатися з одного місця до іншого, під час відпочинку, а також, що Ви робили, коли займалися фізкультурою чи спортом.
Пригадайте всі різновиди інтенсивної чи помірної фізичної активності, яку Ви виконували впродовж останніх 7 днів. Інтенсивна фізична активність вимагає прикладання значних фізичних зусиль і зумовлює пришвидшення дихання. Помірна фізична активність вимагає прикладання помірних фізичних зусиль і дещо пришвидшує дихання порівняно із станом спокою.
За результатами опитування зробити висновок
-
-
Зробити конспект
Зробити презентацію на тему "Сучасне обладнання у сфері фітнес-індустрії"
-
Зробіть презентацію Фітбол-аеробіка. У презентації розкрийте наступні питання (посібник стор.12-38):
1. Що таке фітбол-аеробіка?
2. Які особливості занять фітбол-аеробікою?
3. Яка користь від регулярних занять фітбол-аеробікою?
4. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів спини?
5. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів рук?
6. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів ніг?
7. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів черевного пресу?
-
-
Зробіть презентацію на тему "Дихання у фітнесі" або "Дихання по Стрельниковій" , "Дихання по Бутейко" або "Бхастрико"
-