Загальна теорія підготовки спортсменів

Практичне заняття № 13. Тема 2.4. Побудова мікро, мезо-, макро-циклів в спортивному тренуванні. 

Мета заняття: сформулювати уявлення про побудову мікро-циклів та поєднання навантажень. Надати характеристику мезо-циклу и макро-циклу. Розкрити вплив поєднання мікро-циклів у мезо-цикли.

 І.  Дайте відповіді на такі запитання: 

1. Що таке структура мікро-циклів. 

2. Які можливі поєднання протягом дня основних і додаткових занять. 

3. Чим визначається якість побудови програм тренувальних мікро-циклів. 

4. Як організовуються комплексні заняття з послідовним вирішенням завдань, об'єм роботи в кожній частині? 

5. Розкрийте комплексні заняття з послідовним вирішенням завдань, об'єм роботи в кожній частині. 

6. Як поєднуються мікро-цикли у мезо-цикли ? 

ІІ. Розкрийте зміст понять: мікро-цикли, додаткові заняття, комплексні заняття, тренувальне заняття, об'єм роботи, мікро-цикли, мезо-цикли. 

ІІІ. Підготуйте презентацію на запропоновану тему: 

1. Поєднання і сумарне навантаження тижневих мікро-циклів в базових мезо-циклах на різних етапах багаторічної підготовки. 

2. Поєднання і сумарне навантаження тижневих мікро-циклів в мезоциклах різного типу (стосовно підготовки спортсменів високої кваліфікації). 

3. Макро-цикли у тренувальному процесі.