Теорія і методика фізичного виховання 1курс 017

Завдання 1. Наведіть приклад фізичної вправи та визначте компоненти техніки:

- основу техніки;

- визначальну ланку техніки;

- деталі техніки;

- критерії оцінки техніки фізичної вправи.

Завдання 2. Викресли зайве.

До основних засобів фізичного виховання відносять:

Природні сили;

Гігієнічні чинники;

Фізичні вправи.

Завдання 3. Знайди помилку, виправ і запиши правильно.

Рух – це моторна функція організму, що виражається у рівні фізичної підготовленості або зміні положення тіла та окремих його частин.

Руховою дією називають певну систему рухів, спрямовану на вирішення конкретного рухового завдання.

Фізичні вправи – це рухові вправи, за допомогою яких вирішуються освітні завдання (освітні, виховні й оздоровчі) і підпорядковуються його закономірностям.

Природні сили, чинники гігієни є основними засобами фізичного виховання.

Техніка (від марс. techne – мистецтво, майстерність) – найбільш вигідний спосіб виконання рухової дії.

Завдання 4. Перестав правильно в дужках.

Техніку фізичної вправи визначають певні характеристики, як-от:

1) просторові характеристики руху (внутрішні та зовнішні сили).

2) часові характеристики руху (швидкість і прискорення);

3) просторово-часові характеристики руху (темп, ритм і тривалість);

4) динамічні характеристики руху (положення тіла; траєкторія руху; амплітуда)

Сучасна педагогічна класифікація групує вправи за такими ознаками:

1) за переважним рівнем фізичних якостей (сила, швидкість, спритність, гнучкість, витривалість);

2) за анатомічною ознакою (вправи для розвитку швидкісної витривалості, сили тощо);

3) за структурою рухів (повторювальні – біг, ходьба, веслування; не повторювальні – гімнастичні вправи; змішані – стрибки, метання);

4) за віднесенням до певної спортивної підготовленості (гімнастичні, легкоатлетичні і т.д.);

5) за ступенем вирішення освітніх завдань (вирішальні, розминка та навчальні).

Завдання 4. Перестав правильно визначення.

Основа техніки - це другорядні елементи фізичної вправи, які можуть змінюватися, не порушуючи при цьому основи техніки

Основна ланка – сукупність і послідовність рухів та елементів, що входять до фізичної вправи

Деталі техніки – це найбільш важлива й вирішальна частина основи техніки конкретної рухової дії

Завдання 5. Доповни.

Використання природних сил у процесі фізичного виховання здійснюється у двох напрямках:

1) Як ……….. чинники (доповнюють і підсилюють ефективність впливу рухів на організм людини).

2) Як ………………. засоби оздоровлення й загартовування у вигляді спеціальних процедур (засоби загартування).

Гігієнічні чинники умовно поділяються на дві групи:

1. Засоби, що забезпечують життєдіяльність людини .............. процесом фізичного виховання (норми особистої і суспільної гігієни, навчання, праці, побуту, відпочинку, харчування).

2. Засоби, що ………. в процес фізичного виховання (оптимізація навантажень і відпочинку відповідно до гігієнічних норм; створення зовнішніх умов для занять фізичними вправами – чистота повітря, оптимальна освітленість, зручність одягу; відновлення після них – лазня, масаж, ультрафіолетове опромінення тощо).