Завдання 1. Наведіть приклад фізичної вправи та визначте компоненти техніки:
- основу техніки;
- визначальну ланку техніки;
- деталі техніки;
- критерії оцінки техніки фізичної вправи.
Завдання 2. Викресли зайве.
До основних засобів фізичного виховання відносять:
Природні сили;
Гігієнічні чинники;
Фізичні вправи.
Завдання 3. Знайди помилку, виправ і запиши правильно.
Рух – це моторна функція організму, що виражається у рівні фізичної підготовленості або зміні положення тіла та окремих його частин.
Руховою дією називають певну систему рухів, спрямовану на вирішення конкретного рухового завдання.
Фізичні вправи – це рухові вправи, за допомогою яких вирішуються освітні завдання (освітні, виховні й оздоровчі) і підпорядковуються його закономірностям.
Природні сили, чинники гігієни є основними засобами фізичного виховання.
Техніка (від марс. techne – мистецтво, майстерність) – найбільш вигідний спосіб виконання рухової дії.
Завдання 4. Перестав правильно в дужках.
Техніку фізичної вправи визначають певні характеристики, як-от:
1) просторові характеристики руху (внутрішні та зовнішні сили).
2) часові характеристики руху (швидкість і прискорення);
3) просторово-часові характеристики руху (темп, ритм і тривалість);
4) динамічні характеристики руху (положення тіла; траєкторія руху; амплітуда)
Сучасна педагогічна класифікація групує вправи за такими ознаками:
1) за переважним рівнем фізичних якостей (сила, швидкість, спритність, гнучкість, витривалість);
2) за анатомічною ознакою (вправи для розвитку швидкісної витривалості, сили тощо);
3) за структурою рухів (повторювальні – біг, ходьба, веслування; не повторювальні – гімнастичні вправи; змішані – стрибки, метання);
4) за віднесенням до певної спортивної підготовленості (гімнастичні, легкоатлетичні і т.д.);
5) за ступенем вирішення освітніх завдань (вирішальні, розминка та навчальні).
Завдання 4. Перестав правильно визначення.
Основа техніки - це другорядні елементи фізичної вправи, які можуть змінюватися, не порушуючи при цьому основи техніки
Основна ланка – сукупність і послідовність рухів та елементів, що входять до фізичної вправи
Деталі техніки – це найбільш важлива й вирішальна частина основи техніки конкретної рухової дії
Завдання 5. Доповни.
Використання природних сил у процесі фізичного виховання здійснюється у двох напрямках:
1) Як ……….. чинники (доповнюють і підсилюють ефективність впливу рухів на організм людини).
2) Як ………………. засоби оздоровлення й загартовування у вигляді спеціальних процедур (засоби загартування).
Гігієнічні чинники умовно поділяються на дві групи:
1. Засоби, що забезпечують життєдіяльність людини .............. процесом фізичного виховання (норми особистої і суспільної гігієни, навчання, праці, побуту, відпочинку, харчування).
2. Засоби, що ………. в процес фізичного виховання (оптимізація навантажень і відпочинку відповідно до гігієнічних норм; створення зовнішніх умов для занять фізичними вправами – чистота повітря, оптимальна освітленість, зручність одягу; відновлення після них – лазня, масаж, ультрафіолетове опромінення тощо).