Студентський спорт

Завдання 1. ?  Заповніть шаблон щоденника тренувань на тиждень для індивідуального або командного тренування.

Наприклад:

Щоденник тренувань (тижневий шаблон)

Інструкція до заповнення:

       Тренувальне завдання – коротко описати мету: витривалість, техніка, сила, тактика, відновлення тощо.

       Тип тренування – індивідуальне, командне, спеціальне, загальне.

       Тривалість/обсяг – у хвилинах або кількості вправ/серій.

       Інтенсивність – низька/середня/висока або у % від максимуму.

       Самопочуття – оцінка стану (1 – дуже погано, 5 – відмінно).

       Примітки – наприклад, особливості тренування, погодні умови, реакція організму, досягнення або проблеми.

Завдання 2. ?  Розробіть матрицю навантажень для різних груп спортсменів (початківці, середній рівень, просунуті).

Наприклад:

Матриця тренувальних навантажень для спортсменів різного рівня підготовки

Завдання 3. ?  Оцініть мотиваційні чинники участі студентів у змаганнях за допомогою анкети (підготувати зведену таблицю результатів).

Завдання 4. ?  Складіть таблицю ролей та відповідальності під час підготовки до змагань (капітан, тренер, логіст, медик, медіавідповідальний тощо).

Завдання 5. ?  Проаналізуйте результати контрольних нормативів до і після циклу тренувань. Оцініть динаміку змін. Результати виконання завдання представте в таблиці.