Самостійна робота 3.
Завдання
1. Підготувати доповідь з теми «Психологічна підготовка спортсменів у спортивному орієнтуванні».
2. Підготувати презентацію, яка має супроводжувати доповідь та висвітлювати ключові аспекти психологічної підготовки під час тренувань та змагань.
3. У презентації чітко відобразити основні методи психологічної підготовки, способи подолання стресу та методи підвищення концентрації під час змагань.
Перелік орієнтовних питань для підготовки завдання:
1. Основи психологічної підготовки:
- вплив психологічного стану на результати орієнтування;
- основні психологічні якості успішного орієнтувальника;
- методи підвищення стійкості до стресових ситуацій під час змагань.
2. Методи розвитку психологічної стійкості:
- техніки концентрації уваги перед стартом;
- дихальні вправи та техніки релаксації;
- візуалізація маршруту та прогнозування можливих труднощів.
3. Психологічна підготовка до змагань:
- робота з хвилюванням перед стартом;
- формування змагальної мотивації;
- контроль емоцій та поведінки під час проходження маршруту.
4. Методи подолання стресу та швидкого відновлення:
- техніки саморегуляції та аутотренінг;
- робота з невдачами та психологічне відновлення після поразки;
- вплив командної підтримки на психологічний стан спортсмена.
Вимоги до роботи:
- доповідь на 1-2 сторінки друкованого тексту;
- презентація доповіді не більше 10-12 слайдів;
- використання візуальних матеріалів (фото, схеми тощо);
- зазначення джерел інформації в кінці доповіді.