Теорія спортивного тренування з основами методик

Завдання до самостійної роботи

 Завдання 1. Заповнити таблицю «Засоби спортивного тренування»:

Завдання 2. Заповнити таблицю «Методи спортивного тренування»

Завдання 3. Створіть мультимедійну презентацію, обравши одну із запропонованих нижче тем:

1. Основні положення сучасної системи спортивного тренування: принципи організації поточного процессу, структура підготовки спортсменів різного рівня.

2. Методи спортивного тренування: від класичних до інноваційних: інтенсивні, екстенсивні та комбіновані методи, персоналізований підхід до тренувань.

3. Планування тренувального процесу: сучасні тенденції та стратегії

 Примітка. Рекомендації та вимоги до створення мультимедійної презентації подано в додатку А.

 Завдання 4. Складіть методику розвитку гнучкості (на прикладі обраного виду спорту) на окреме заняття.

Методика виконання завдання:

1) визначити засоби, що найбільш ефективно забезпечують вирішення цього завдання;

2) розподілити їх у методично правильній послідовності;

3) вказати дозування (кількість повторень вправи), час відпочинку між вправами, методи розвитку гнучкості.

Завдання 5. Складіть методику розвитку координаційних здібностей (на прикладі обраного виду спорту) на окреме заняття.

Методика виконання завдання:

1) визначити засоби, що найбільш ефективно забезпечують вирішення цього завдання;

2) розподілити їх у методично правильній послідовності;

3) вказати дозування (кількість повторень вправи), час відпочинку між вправами, методи розвитку гнучкості.

 Завдання 6. Завдання із проблемними ситуаціями

Проблемна ситуація №2 (методика виховання силових здібностей).

Однією з основних методичних напрямів у методиці виховання силових здібностей є подолання ненасичених обтяжень (опорів) з граничним числом повторень.

У процесі організації навчально-тренувальних занять зі своїми учнями для вирішення завдань виховання власно-силових здібностей (абсолютної сили) тренерами «А» та «Б» було застосовано різні методики.

Тренер «А» використовував в основі своєї методики застосування непредельних обтяжень з граничним числом повторень.

Тренер «Б» використовував у заняттях граничну та навколограничну вагу обтяжень, кількість повторень в одному підході становила 1-3 рази.

Через деякий час було проведено тестування займаючих у своїх тренерів за даними методиками. Показники приросту власно-силових здібностей, які займаються у тренера «Б», перевищили показники, що займаються у тренера «А».

Завдання. Визначте та обґрунтуйте:

1) чим зумовлена різниця досягнутих показників у тих, хто займається;

2) у чому причина і як можна пояснити, що використання методики роботи з навколограничними та граничними обтяженнями дає кращий ефект формування техніки рухових дій, ніж використання непредельних обтяжень з граничним числом повторень?