Самостійне завдання
Завдання до самостійної роботи
Завдання 1. Проаналізуйте тренувальне заняття та визначте основні навантаження, представивши їх у таблиці.
Завдання 2: Побудуйте схему залежності результативності від величини тренувального навантаження.
Завдання 3: Створіть таблицю з класифікацією вправ за координаційною складністю (низька, середня, висока).
Завдання 4. Заповніть таблицю, порівнявши процеси адаптації у новачка та професіоналів
|
Параметр |
Новачок |
Досвідчений спортсмен |
|
Швидкість адаптації |
… |
… |
|
Фізіологічні зміни |
… |
… |
|
Потреба у відновленні |
… |
… |
Завдання 5. Заповніть таблицю "Причини і наслідки деадаптації".
|
Причина деадаптації |
Наслідки для організму |
|
Тривала відсутність навантажень |
|
|
Хронічний стрес |
|
|
Порушення режиму сну |
|
Завдання 6. Побудуйте схему "Етапи термінової адаптації" з наступними елементами:
· Стадія сигналу (сприйняття подразника)
· Реакція симпатичної нервової системи
· Вивільнення гормонів (адреналін, норадреналін)
· Зміни у функціонуванні систем (серцево-судинна, дихальна)