Самостійна робота до теми 4
Completion requirements
Розробити фото- або відеопрезентацію власного виконання індивідуального йога-комплексу (10–15 хвилин), спрямованого на покращення гнучкості, зняття м’язового напруження та стабілізацію психоемоційного стану. Комплекс має включати асани у положенні стоячи, сидячи та лежачи, а також дихальні й розслаблювальні вправи. Коротко пояснити оздоровчий ефект кожної вправи та правила безпечного виконання.
Формат файлу - pdf