Практичне завдання 2
Практичні завдання
Завдання 1. Впишіть у таблицю основні методи виховання фізичних якостей. Дайте їм коротку характеристику. Підкресліть ті методи, які Ви використовуєте найчастіше у обраному Вами виді спорту.
|
№ з/п |
Фізичні якості |
Методи виховання фізичних якостей |
Коротка характеристика методів |
|
1 |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
4 |
|
|
|
|
5 |
|
|
|
Завдання 2. Завдання із проблемними ситуаціями
Проблемна ситуація №1 (методика виховання силових здібностей).
Однією з найважливіших методичних проблем під час виховання силових здібностей проблема вибору величини зовнішнього опору (обтяження).
Завданням тренувань було виховання у займаючих абсолютної сили. Для вирішення цього завдання тренер застосовував таку методику:
1) основний засіб - вправу строго регламентованого характеру;
2) непредельна вага обтяження, середній темп виконання вправ, максимальна кількість повторень вправи в одному підході.
Через деякий час після повторного тестування він виявив, що приріст абсолютної сили незначний, а показники силової витривалості відчутно зросли.
Завдання 1. Визначте методичну помилку тренера.
Завдання 2. Усуньте помилки, виявлені Вами у цій методиці. Дайте обґрунтування правильності відповіді.
Завдання 3. Складіть методику виховання швидкості рухів (на прикладі обраного виду спорту) на окреме заняття.
Методика виконання завдання:
1) визначити засоби, що найбільш ефективно забезпечують вирішення цього завдання;
2) розподілити їх у методично правильній послідовності;
3) вказати тривалість виконання кожної вправи, дозування (кількість повторень вправи), час відпочинку між вправами, методи розвитку швидкості рухів.
|
№ з/п |
Зміст тренувального заняття (вправи) |
Тривалість виконання вправи |
Дозування |
Час відпочинку |
Методи розвитку швидкості рухів |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|