Самостійне завдання
Завдання до самостійної роботи
Завдання 1. Таблиця індивідуальних психологічних цілей
Заповніть таблицю для обраного спортсмена або групи спортсменів, що визначають реальні та вимірювальні цілі.
Інструкція: Складіть таблицю для планування індивідуальних психологічних цілей спортсмена, де будуть певні конкретні завдання, методи їх досягнення та терміни реалізації.
Приклад структури таблиці:
|
Ціль |
Методи досягнення |
Термін |
Оцінка ефективності |
|
Зниження рівня тривожності |
Техніка релаксації, медитація |
4 тижні |
Опитування, психологічні тести |
|
Підвищення концентрації під час змагань |
Візуалізація, вправи на увагу |
6 тижнів |
Аналіз виступів на змаганнях |
|
Підвищення впевненості в своїх силах |
Самонавіювання, групова робота |
3 тижні |
Опитування, зворотній зв'язок |
Завдання 2. Схематичне відображення впливу психологічних чинників
Побудуйте схему, використовуючи стрілки та зв’язки, щоб показати вплив кожного гравця на результати спортсмена, і прокоментуйте результати.
Інструкція: Створіть діаграму (наприклад, ментальну карту або діаграму зв’язків), яка показує, як психологічні чинники (мотивація, тривожність, концентрація, стрес) впливають на спортивні результати.
Приклад елементів для діаграми:
• Мотивація: прояви на енергійність та готовність до змагань
• Тривожність: можна зменшити концентрацію і прийняття рішень
• Концентрація: виняткова для точності виконання технічних дій
• Стрес: може бути як каталізатором, так і перешкодою в залежності від управління
Завдання 3. Порівняльна таблиця підходів до психологічної підготовки
Заповніть таблицю, враховуючи приклади з реальної практики або літературних джерел, та аргументуйте переваги кожного підходу.
Інструкція: Створіть таблицю, яка порівнює індивідуальний підхід до психологічної підготовки спортсмена з груповим підходом.
Приклад структури таблиці:
|
Аспект |
Індивідуальний підхід |
Груповий підхід |
Коментарі |
|
Планування |
Розробляється з урахуванням особливостей |
Враховуються загальні потреби команди |
Індивідуалізація може бути більшою гнучкою |
|
Методи впливу |
Персоналізована техніка (консультації, навчання) |
Використання спільних технік, обговорень |
Групова робота взаємопідтримці |
|
Оцінка результатів |
Індивідуальні показники та тести |
Групова динаміка та взаємодія |
Обидва підходи можуть бути ефективними в різних ситуаціях |
Завдання 4. Управління конфліктною ситуацією в команді
Мета: Навчитися визначати причини конфліктів і пропонувати варіанти їх вирішення.
Інструкція:
1. Побудуйте схему «Аналіз конфліктної ситуації»: причини конфлікту, учасники, можливості наслідки.
2. У таблиці запропонуйте варіанти управлінських рішень тренера та їхні можливості результатів.
приклад:
|
Причина конфлікту |
Учасники |
Управлінське рішення |
Очікуваний результат |
|
Недотримання графіка тренувань |
Гравці |
Індивідуальні бесіди |
Підвищення дисципліни |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Завдання 5. Схематично зобразити три групи операцій управління або керівництва процесом тренування.