Практичне завдання 13
Практичні завдання
Завдання 1. Скласти
таблицю з видами спортивного
масажу (підготовчий, відновлювальний, тренувальний, тренувальний,) та їх
характеристиками.
|
Види спортивного масажу |
Характеристика |
|
підготовчий |
|
|
відновлювальний |
|
|
тренувальний |
|
|
тренувальний |
|
Завдання 2. Скласти таблицю "Види лазень" та їх вплив на організм спортсмена.
|
Види лазень |
Вплив на організм спортсмена |
|
Фінська сауна |
|
|
Руська лазня |
|
|
Римська лазня |
|
|
Турецька (арабська) лазня |
|
|
Ірландська лазня |
|
Завдання 3. Заповнити таблицю "Види лікувальних ванн" та їх дія на організм.
|
Види лікувальних ванн |
Дія на організм |
|
кисневі |
|
|
вуглекислі |
|
|
азотні |
|
|
мінеральні і морські |
|
|
охолоджувальні |
|
|
теплі |
|
|
прісні |
|
|
жемчужні |
|
|
контрастні |
|
|
вібраційні |
|
|
хлоридо-натрієві |
|
|
хвойні |
|
|
сірчані |
|
|
радонові |
|
Завдання 4. Складіть таблицю доброго раціону спортсмена, що містить оптимальний список білків, жирів, вуглеводів, а також вітамінів і мінералів, деяких для швидкого відновлення.