Види оздоровчо-рекреаційної рухової активності

Підготувати презентацію на  тему: 

"Практичні поради щодо організації занять оздоровчою ходою "

Міжнародний питальник для визначення рівня фізичної активності (International Physical Activity Questionnaire, IPAQ) стор.341-345

Питання стосуються часу, упродовж якого Ви були фізично активні за останні 7 днів. Будь ласка, відповідайте на кожне запитання, навіть якщо не вважаєте себе фізично активною людиною. Згадайте про всі види діяльності, якими Ви займаєтеся на роботі, вдома, щоб дістатися з одного місця до іншого, під час відпочинку, а також, що Ви робили, коли займалися фізкультурою чи спортом.

Пригадайте всі різновиди інтенсивної чи помірної фізичної активності, яку Ви виконували впродовж останніх 7 днів. Інтенсивна фізична активність вимагає прикладання значних фізичних зусиль і зумовлює пришвидшення дихання. Помірна фізична активність вимагає прикладання помірних фізичних зусиль і дещо пришвидшує дихання порівняно із станом спокою.

За результатами опитування зробити висновок

Зробити конспект 

Зробити презентацію на тему "Сучасне обладнання у сфері фітнес-індустрії"

Зробіть презентацію Фітбол-аеробіка. У презентації розкрийте наступні питання (посібник стор.12-38):

1. Що таке фітбол-аеробіка?

2. Які особливості занять фітбол-аеробікою?

3. Яка користь від регулярних занять фітбол-аеробікою?

4. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів спини?

5. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів рук?

6. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів ніг?

7. Назвіть вправи з фітболом для розвитку та удосконалення м’язів черевного пресу?

Зробіть презентацію на тему "Дихання у фітнесі" або "Дихання по Стрельниковій" , "Дихання по Бутейко" або "Бхастрико"