Мета: розвиток практичних навичок безпечного керування велосипедом, ознайомлення з основними техніками керування, маневрування та гальмування.
1. Навчання основним технікам маневрування:
- повороти: вправи на повороти різної складності (поворот ліворуч/праворуч, круті повороти).
Завдання: проїхати певний маршрут з кількома поворотами, зберігаючи баланс та не перевищуючи швидкість.
- маневрування між перешкодами: на спеціально підготовленій ділянці створити перешкоди (палиці, конуси) для проходження вузькими ділянками.
Завдання: проїхати між перешкодами, не зачепивши їх, зберігаючи рівновагу.
2. Техніки гальмування:
- гальмування в різних умовах: виконання різних типів гальмування (на сухій та мокрій поверхні).
Завдання: виконати екстрене гальмування на різних типах покриття (пісок, трав’яна доріжка, асфальт).
Завдання: гальмування при спуску з невеликого пагорба, щоб зрозуміти, як контролювати швидкість на схилах.
3. Робота з гальмами та повороти під час руху:
- гальмування та виконання поворотів одночасно: вправи на гальмування під час поворотів.
Завдання: проїхати поворот, використовуючи одночасне гальмування обома гальмами.
Завдання: навчитися не знижувати швидкість різко при вході в поворот.
4. Проїзд по різному покриттю:
- їзда по ґрунтових і нестабільних поверхнях: маршрут з різними типами покриття: асфальт, ґрунт, слизька поверхня.
Завдання: оцінити та вибрати правильну техніку їзди на кожному типі покриття (наповнювати колесо для зменшення ковзання, контролювати швидкість).
5. Екстрене маневрування і реакція на перешкоди:
- несподівані перешкоди на дорозі: використовувати симульовані перешкоди (наприклад, зупинка перед «неочікуваною» перешкодою на дорозі).
Завдання: раптово сповільнити або зупинитися перед перешкодою, змінити напрямок руху, не зіштовхуючись з перешкодою.