Мета:
Закріпити теоретичні знання з проектування Wellness-програм через розробку власної концепції маршруту з урахуванням фізичних, психологічних та організаційних аспектів.
Завдання:
1. Розробіть індивідуальну або групову Wellness-програму для обраної локації (наприклад, гірський, лісовий або приморський регіон України).
o Обґрунтуйте вибір локації за критеріями: природні ресурси, інфраструктура, безпека, доступність.
o Опишіть основні оздоровчі елементи маршруту (наприклад, термальні джерела, зони для релаксації, місця для фізичних вправ).
2. Заплануйте маршрут:
o Вкажіть довжину маршруту (для новачків — 5–8 км, для підготовлених — 10–15 км і більше).
o Охарактеризуйте рельєф (рівнинний, гористий, змішаний) та врахуйте перепади висот.
o Визначте тривалість проходження маршруту, точки для відпочинку та оздоровчих процедур.
3. Розрахуйте фізичне навантаження для учасників:
o Використайте формулу енергетичних витрат (вказати довжину маршруту, перепади висот, тип поверхні, темп руху).
o Дайте рекомендації щодо екіпірування та харчування для безпечного проходження маршруту.
4. Інтегруйте сучасні технології:
o Опишіть, як ви будете використовувати GPS-трекінг та мобільні додатки для моніторингу стану здоров’я учасників.
o Вкажіть, які саме додатки чи пристрої ви рекомендуєте та які показники будете контролювати (наприклад, пульс, тиск, рівень активності)[1].
5. Розробіть мотиваційний елемент:
o Запропонуйте квест, тім-білдінг чи інтерактивне завдання, яке підвищить залученість і командний дух учасників (наприклад, квест «Знайди джерело здоров’я», командна гра на маршруті)[1].
o Опишіть, як це завдання вплине на мотивацію та психологічний комфорт групи.
Форма виконання:
Оформіть завдання у вигляді презентації (10–12 слайдів) або письмового звіту (3–4 сторінки), додайте схему маршруту та короткий опис кожного етапу.
Критерії оцінювання:
· Логічність і обґрунтованість вибору локації та маршруту.
· Коректність розрахунків фізичного навантаження.
· Відповідність рекомендацій сучасним стандартам безпеки та організації Wellness-турів.
· Креативність у розробці мотиваційних елементів.
· Використання сучасних технологій для моніторингу та аналізу результатів[1].
Додатково:
За бажанням, підготуйте коротке відео-презентацію (до 3 хвилин), у якому презентуйте свою програму та поясніть, чому вона буде ефективною для обраної цільової аудиторії.