Практичне заняття до лекції 4 «Методи проектування індивідуальних та групових програм Wellness-турів»
Мета:
Закріпити теоретичні знання з проектування Wellness-програм через розробку власної концепції маршруту з урахуванням фізичних, психологічних та організаційних аспектів.
Завдання:
1. Розробіть індивідуальну або групову Wellness-програму для обраної локації (наприклад, гірський, лісовий або приморський регіон України).
o Обґрунтуйте вибір локації за критеріями: природні ресурси, інфраструктура, безпека, доступність.
o Опишіть основні оздоровчі елементи маршруту (наприклад, термальні джерела, зони для релаксації, місця для фізичних вправ).
2. Заплануйте маршрут:
o Вкажіть довжину маршруту (для новачків — 5–8 км, для підготовлених — 10–15 км і більше).
o Охарактеризуйте рельєф (рівнинний, гористий, змішаний) та врахуйте перепади висот.
o Визначте тривалість проходження маршруту, точки для відпочинку та оздоровчих процедур.
3. Розрахуйте фізичне навантаження для учасників:
o Використайте формулу енергетичних витрат (вказати довжину маршруту, перепади висот, тип поверхні, темп руху).
o Дайте рекомендації щодо екіпірування та харчування для безпечного проходження маршруту.