Перейти до головного вмісту
Бокова панель
Course search
Закрити
Course search
Переключити введення пошуку
Вхід
Релаксаційні техніки стресодолання і відновлення
Course search
Закрити
Course search
Переключити введення пошуку
Вибір дисциплін
Згорнути
Розгорнути
Вибір дисциплін
Згорнути
Розгорнути
Обрати дисципліни
Статистика вибору дисциплін ВМУ
Відкритий покажчик курсу
Відкрити ящик блоків
Курси
Факультети, кафедри
Факультет фізичного виховання, здоров'я та туризму
Кафедра теорії та методики фізичної культури і спорту
Релаксаційні техніки стресодолання і відновлення
Змістовий модуль 2. Дихальні релаксаційні техніки
Тема 6. Активізуючі дихальні техніки
Тема 6. Активізуючі дихальні техніки
Умови завершення
Тема
Остання зміна: четвер 25 вересня 2025 20:29 PM
Попередня секція
Тема 5. Заспокійливі пранаями
Наступна секція
Самостійна робота 2
Jump to activity
Jump to activity
Новини й оголошення
Презентація курсу
Презентація курсу
Звукова терапія MÉDITATION DE GUÉRISON PAR LE SON
Ароматерапія
Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном
Силабус 3 семестр
Силабус 4 семестр
Тема 1. Основи ароматерапії
Тема 2. Олії для релаксації
Тема 3. Олії для активації і тонусу
Самостійна робота 1
Тест ЗМ1
Арома клас. Як підтримати імунітет
Світ запахів та їхній вплив на наше фізичне і ментальне здоров'я
Тест ПК1
Тема 4. Вібраційна природа звуку
Тема 5. Звукові інструменти для релаксації
Тема 6. Природні звуки у терапії
Самостійна робота 2
Тест ЗМ2
Тест ПК2
Вплив віброакустичної стимуляції на психологічний, фізіологічний та когнітивний стрес
Співаючі тибетські чаші. Очищення від негативної енергії. Зцілююча музика
Relaxing Music with Nature Sounds
Велика безкоштовна бібліотека саундтреків природи, керованих медитацій, курсів та подкастів від Insight Timer
Синтез користі для здоров'я природних звуків та їх поширення в національних парках
Психофізіологічні наслідки звукового ландшафту: систематичний огляд емпіричної літератури та програма досліджень
Тема 7 Прогресивна м’язова релаксація
Тема 8. Аутогенне тренування
Тест ЗМ3
Тест ПК3
Прогресивна м'язова релаксація - Progressive Muscle Relaxation Ukrainian
Аутогенне тренування 1
Тема 1. Нейрофізіологічні основи стресу
Тема 2. Релаксація як фізіологічний процес
Тема 3. Психофізіологічні ефекти різних технік
Самостійна робота 1
Тест ЗМ1
Чому стрес руйнує ваше здоров'я
Чому ми хворіємо та як стрес впливає на здоров'я?
Ізраїльська модель подолання стресу BASIC PH. Резильєнтність та стресостійкість
Тест ПК1
Тема 4. Повне йогічне дихання
Тема 5. Заспокійливі пранаями
Самостійна робота 2
Тест ЗМ2
Тест ПК2
Йога-Сутри Патанджалі (філософське підґрунтя йоги)
Бхагават-Гіта (філософське підґрунтя йоги)
Пранаяма. Теорія. Користь повільного дихання
Пранаяма. Дихальні вправи для спокою та розслаблення. Дихання 10 хв
Наді Шодхана пранояма. Теоретична частина
Наді Шодхана пранояма. Практична частина
Повне йогічне дихання, уджаї, капалабхаті, бхастрика
Тема 7. Концентративна медитація
Тема 8. Йога-нідра
Тема 9. Візуалізаційні практики
Самостійна робота 3
Тест ЗМ3
Тест ПК3
Медитація - це просто: ефективна техніка для глибокого спокою
Як навчитися медитувати. Базова техніка медитації
Як покращити Медитацію. Що таке ромашка концентрації?
Тратака - концентративна медитація на полум'я свічки
Що таке Йога-нідра
Йога-нідра
Медитація-візуалізація
Візуалізаційна практика "Звільнення від стресу"
Медитація-візуалізація для досягнення релаксаційного стану
Підсумковий контроль
ІДЗ