Przejdź do głównej zawartości
Panel boczny
Course search
Zamknij
Course search
Przełącznik wyszukiwarki
Polski (pl)
Русский (ru)
Українська (uk)
Deutsch (de_old)
English (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Italiano (it)
Polski (pl)
Zaloguj
Релаксаційні техніки стресодолання і відновлення
Course search
Zamknij
Course search
Przełącznik wyszukiwarki
Otwórz indeks kursu
Otwórz szufladę bloków
Strona domowa
Kursy
Факультети, кафедри
Факультет фізичного виховання, здоров'я та туризму
Кафедра теорії та методики фізичної культури і спорту
Релаксаційні техніки стресодолання і відновлення
Змістовий модуль 3. Медитативні релаксаційні техніки
Тема 7. Концентративна медитація
Тема 7. Концентративна медитація
Wymagania zaliczenia
Тема
Ostatnia modyfikacja: sobota, 4 października 2025, 11:56
Previous activity
Повне йогічне дихання, уджаї, капалабхаті, бхастрика
Next activity
Тема 8. Йога-нідра
Przejdź do...
Przejdź do...
Новини й оголошення
Презентація курсу
Презентація курсу
Звукова терапія MÉDITATION DE GUÉRISON PAR LE SON
Ароматерапія
Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном
Силабус
Тема 1. Нейрофізіологічні основи стресу
Тема 2. Релаксація як фізіологічний процес
Тема 3. Психофізіологічні ефекти різних технік
Самостійна робота 1
Тест ЗМ1
Чому стрес руйнує ваше здоров'я
Чому ми хворіємо та як стрес впливає на здоров'я?
Ізраїльська модель подолання стресу BASIC PH. Резильєнтність та стресостійкість
Тест ПК1
Тема 4. Повне йогічне дихання
Тема 5. Заспокійливі пранаями
Тема 6. Активізуючі дихальні техніки
Самостійна робота 2
Тест ЗМ2
Тест ПК2
Йога-Сутри Патанджалі (філософське підґрунтя йоги)
Бхагават-Гіта (філософське підґрунтя йоги)
Пранаяма. Теорія. Користь повільного дихання
Пранаяма. Дихальні вправи для спокою та розслаблення. Дихання 10 хв
Наді Шодхана пранояма. Теоретична частина
Наді Шодхана пранояма. Практична частина
Повне йогічне дихання, уджаї, капалабхаті, бхастрика
Тема 8. Йога-нідра
Тема 9. Візуалізаційні практики