Zum Hauptinhalt
Side panel
Course search
Schließen
Course search
Toggle search input
Deutsch (de_old)
Русский (ru)
Українська (uk)
Deutsch (de_old)
English (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Italiano (it)
Polski (pl)
Log in
Релаксаційні техніки стресодолання і відновлення
Course search
Schließen
Course search
Toggle search input
Open course index
Open block drawer
Home
Kurse
Факультети, кафедри
Факультет фізичного виховання, здоров'я та туризму
Кафедра теорії та методики фізичної культури і спорту
Релаксаційні техніки стресодолання і відновлення
Змістовий модуль 3. Медитативні релаксаційні техніки
Що таке Йога-нідра
Що таке Йога-нідра
Abschlussbedingungen
Klicken Sie auf '
Що таке Йога-нідра
', um die Ressource zu öffnen
Previous activity
Тратака - концентративна медитація на полум'я свічки
Next activity
Йога-нідра
Direkt zu:
Direkt zu:
Новини й оголошення
Презентація курсу
Презентація курсу
Звукова терапія MÉDITATION DE GUÉRISON PAR LE SON
Ароматерапія
Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном
Силабус
Тема 1. Нейрофізіологічні основи стресу
Тема 2. Релаксація як фізіологічний процес
Тема 3. Психофізіологічні ефекти різних технік
Самостійна робота 1
Тест ЗМ1
Чому стрес руйнує ваше здоров'я
Чому ми хворіємо та як стрес впливає на здоров'я?
Ізраїльська модель подолання стресу BASIC PH. Резильєнтність та стресостійкість
Тест ПК1
Тема 4. Повне йогічне дихання
Тема 5. Заспокійливі пранаями
Тема 6. Активізуючі дихальні техніки
Самостійна робота 2
Тест ЗМ2
Тест ПК2
Йога-Сутри Патанджалі (філософське підґрунтя йоги)
Бхагават-Гіта (філософське підґрунтя йоги)
Пранаяма. Теорія. Користь повільного дихання
Пранаяма. Дихальні вправи для спокою та розслаблення. Дихання 10 хв
Наді Шодхана пранояма. Теоретична частина
Наді Шодхана пранояма. Практична частина
Повне йогічне дихання, уджаї, капалабхаті, бхастрика
Тема 7. Концентративна медитація
Тема 8. Йога-нідра
Тема 9. Візуалізаційні практики
Самостійна робота 3
Тест ЗМ3
Медитація - це просто: ефективна техніка для глибокого спокою
Як навчитися медитувати. Базова техніка медитації
Як покращити Медитацію. Що таке ромашка концентрації?
Тратака - концентративна медитація на полум'я свічки
Йога-нідра
Медитація-візуалізація
Візуалізаційна практика "Звільнення від стресу"
Медитація-візуалізація для досягнення релаксаційного стану
ІДЗ