Кейс 1. Працівник після трьох місяців інтенсивних чергувань на прифронтових територіях став апатичним, часто хворіє на застуди, демонструє сповільнену реакцію на команди керівництва.
Завдання: Визначте стадію стресу за Сельє. Які фізіологічні та психологічні механізми призвели до такого стану?
Кейс 2. Під час вогневого контакту правоохоронець чітко бачив лише ціль перед собою, не помічаючи напарника збоку та не чуючи команд по рації («акустичне відсікання»).
Завдання: Проаналізуйте прояви бойового стресу. Поясніть природу цих когнітивних викривлень та їхній вплив на безпеку.
Кейс 3. Співробітник відчуває безпорадність через те, що не може змінити ситуацію з обстрілами міста. Він каже: «Від мене нічого не залежить, все одно ми всі під прицілом».
Завдання: Застосуйте концепцію «кола контролю» для зміцнення резильєнтності. Як переорієнтувати увагу на власні ресурси?
Кейс 4. Оперативний працівник почав сприймати постраждалих не як людей, а як «об’єкти» або «матеріал», знецінюючи їхні страждання. Це допомагає йому не відчувати болю, але руйнує професійну етику.
Завдання: Проаналізуйте механізм деперсоналізації. Які методи профілактики допоможуть зберегти людяність без втрати стійкості?
Кейс 5. Після повернення з місця трагедії правоохоронець відчуває, що його «накривають» спогади, він не може зосередитися на складанні рапорту.
Завдання: Продемонструйте вправу на заземлення «5-4-3-2-1». Обґрунтуйте, як вона допомагає повернути свідомість у стан «тут і зараз».
Кейс 6. Співробітник, перебуваючи вдома у вихідний, не може розслабитися, постійно перевіряє вікна, прислухається до кожного звуку на вулиці та спить лише 3-4 години.
Завдання: Складіть рекомендації щодо гігієни сну та технік прогресивної м'язової релаксації для зняття гіпертонусу.
Кейс 7. Сім'я правоохоронця скаржиться, що він став «чужим», уникає розмов про почуття, закривається в собі після зміни і не хоче нікуди виходити.
Завдання: Визначте психологічний ресурс «соціальна підтримка». Як відновити комунікацію, не змушуючи працівника переказувати травматичні події?
Кейс 8. Правоохоронець відчуває провину за те, що не зміг врятувати всіх людей під час завалу будинку, хоча зробив усе можливе згідно з інструкцією.
Завдання: Застосуйте техніку когнітивної переоцінки ситуації. Як трансформувати «провину вцілілого» у конструктивний досвід?
Кейс 9. У підрозділі після кожної зміни працівники просто мовчки розходяться, несучи стрес додому. Напруга в колективі зростає.
Завдання: Запропонуйте короткі «ритуали завершення дня» для групи, які б символічно розділяли службу та особисте життя.
Кейс 10. В умовах тривалої війни працівник запитує: «Навіщо це все, якщо завтра знову приліт?».
Завдання: Використовуючи аспекти резильєнтності, допоможіть сформулювати професійну місію як ресурс стійкості в умовах невизначеності.