Практичне 1
Тема: Безпека і правила дорожнього руху для велосипедистів
Основи безпечного керування велосипедом
1. Загальні принципи безпеки під час їзди на велосипеді. Правила дорожнього руху:
- велосипедисти повинні дотримуватись усіх правил дорожнього руху, як і водії автомобілів, зокрема: рух по правій стороні, дотримання сигналів світлофорів та дорожніх знаків, і виконання інших вимог щодо безпеки
- огляд на дорогу: перед початком руху необхідно здійснити огляд дороги на наявність перешкод, інших учасників руху та погодних умов
- сигнали та сигнальні жести: велосипедисти мають використовувати сигнальні жести (піднята рука для повороту, попередження про зупинку) для забезпечення безпеки руху на дорозі.
2. Основи керування велосипедом. Правильна посадка на велосипеді: велосипедист повинен сидіти прямо, не нахилятися занадто вперед чи назад; сідло повинно бути на такій висоті, щоб коліна залишалися злегка зігнутими під час педалювання; руки повинні триматися за кермо в комфортному положенні, без перенапруження.
Педалювання: велосипедист має правильно використовувати педалі: рухати ногами плавно, без різких рухів; важливо підтримувати правильну частоту обертів педалей, щоб забезпечити ефективний рух.
Рух та маневрування. При маневруванні важливо тримати рівновагу та дивитися в напрямку руху. Повороти повинні бути плавними, а кермо – контролюємим. Для поворотів на повній швидкості слід зменшити швидкість за допомогою гальм і підготовити правильну траєкторію руху.
3. Основні гальмівні техніки. Гальмування двома руками: велосипедист має використовувати як переднє, так і заднє гальмо для рівномірного та контрольованого зупинення. Гальмування на слизьких дорогах: при їзді по мокрих або слизьких поверхнях необхідно гальмувати поступово, уникаючи різких зупинок, щоб не втратити контроль над велосипедом.
Зупинка на спуску. На крутих спусках необхідно контролювати швидкість за допомогою комбінованого гальмування (переднє і заднє гальмо одночасно), щоб уникнути перекидання через переднє колесо.
4. Робота з кермом та балансування. Велосипедист повинен вміти утримувати рівновагу при різних швидкостях, а також при поворотах та маневрах. Під час поворотів необхідно правильно нахилятися в бік повороту, щоб зберегти рівновагу та уникнути падінь.
5. Огляд безпеки велосипеда.
Перевірка перед поїздкою. Перевірка наявності достатнього тиску в шинах, стану ланцюга, гальм, педалей та гальмівних колодок. Перевірка наявності освітлення та відбивачів, щоб забезпечити видимість на дорозі, особливо в темну пору доби.
Захисне екіпірування. Велосипедисти повинні носити шоломи, рукавички та одяг, який захищає від можливих ушкоджень при падінні. У разі довгих поїздок або в небезпечних умовах можна використовувати наколінники, налокітники та захист для спини.
6. Визначення небезпек на дорозі та уникання аварійних ситуацій. Велосипедисти повинні бути готові до об'їзду ям, каменів, мокрих або слизьких ділянок дороги. Важливо утримувати спокій та не робити різких рухів. Важливо передбачати можливі дії пішоходів, автомобілістів та інших велосипедистів для уникнення небезпечних ситуацій. Велосипедист повинен рухатися у межах велосипедної смуги, не рухатися в “мертвих зонах” автомобіля та завжди намагатися підтримувати безпечну дистанцію від транспортних засобів.
7. Особливості їзди в різних умовах
Їзда в місті: велосипедисти повинні бути обережними при пересуванні між автомобілями та пішоходами, враховувати світлофори та дорожні знаки.
Їзда вночі: використання ліхтариків на велосипеді, одяг яскравого кольору, наявність відбивачів допоможуть забезпечити видимість і знижують ризик аварій.
Їзда по бездоріжжю: для поїздок по ґрунтових та лісових дорогах важливо вибирати відповідне екіпірування, яке забезпечить комфорт та безпеку на таких маршрутах.